白发是人体内气血失调、肝肾功能衰退等原因导致的一种现象，也是养生中常见的问题之一。
首先，从饮食方面来说，可以多摄入一些黑芝麻、黑豆、核桃等黑色食物，这些食物对于调养肝肾、益气养血有很好的效果。此外，还应避免食用辛辣刺激性食物，以免刺激毛囊。
其次，调整生活习惯也是治疗白发的重要方法之一。保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，保持心情舒畅，都有利于延缓白发的生成。
另外，中医调理也是治疗白发的有效途径。可以通过针灸、拔罐、按摩等方式，调理经络、益气养血，从而达到改善白发情况的效果。
总的来说，治疗白发需要综合调理，既要注意饮食和生活习惯，也要结合中医调理方法，才能取得有效的效果。