1. 中药调理：中医养生中常用的一种方法是通过中药调理来化痰止咳。常用的中药有川贝母、杏仁、百合等，可以通过煎汤或者冲剂的形式服用，具有清热化痰、润肺止咳的作用。
2. 食疗调理：食疗也是一种常见的中医养生方法。一些食物具有化痰止咳的功效，例如梨、雪梨、苹果、白萝卜等，这些食物能够润肺化痰、清热解毒，有助于缓解咳嗽和咽痒等症状。
3. 调整生活习惯：中医强调调整生活习惯对于养生的重要性。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，有助于提升身体的免疫力和自我修复能力，从而减少咳嗽的发作。
4. 忌口避免刺激性食物：中医认为一些刺激性食物会加重痰的生成和咳嗽的症状，因此在化痰止咳期间应避免食用辛辣、油腻、生冷等食物，以免加重病情。
5. 注意保暖：中医认为寒冷潮湿的环境容易伤肺生痰，因此在化痰止咳期间需要注意保暖，尤其是胸部和脖子部位，可以通过穿着合适的衣物、避免受凉等方式来保护肺部。
6. 按摩调理：中医按摩也是一种常用的养生方法，适当的按摩胸部和背部能够促进气血运行，有助于化痰止咳。可以选择一些具有温通作用的按摩油，如薄荷油、桂花油等，辅助按摩。
综上所述，中医养生中有许多方法和食物可以帮助化痰止咳，选择合适的方法和食物进行调理能够有效缓解症状，提升身体健康。但在选择方法和食物时，应根据个体情况和医嘱进行，避免不良反应。