安全期是指女性月经周期中不容易怀孕的时间段，通常是指月经周期的第8天到第19天。在这段时间内，女性排卵率较低，相对来说比较安全。
危险期是指女性月经周期中容易怀孕的时间段，通常是指月经周期的第1天到第7天以及第20天到第28天。在这段时间内，女性排卵率较高，需要采取有效的避孕措施。
为了帮助女性朋友更好地了解自己的安全期和危险期，可以使用安全期危险期计算器。这些计算器通常会根据女性的月经周期和排卵周期来计算出安全期和危险期。
使用安全期危险期计算器时，首先需要记录下自己的月经周期。月经周期通常是从月经的第一天开始算起，到下次月经来临的前一天结束。然后，根据月经周期和平均排卵周期，计算出安全期和危险期。
需要注意的是，安全期和危险期只是一种估算，并不是绝对准确的。因此，在使用安全期作为避孕方法时，最好结合其他避孕方法，以提高避孕的效果。
在计划生育方面，了解自己的安全期和危险期也能帮助女性朋友更好地选择合适的时间怀孕，提高受孕的几率。
总的来说，安全期和危险期是女性朋友需要了解的重要概念，通过使用安全期危险期计算器，可以更准确地了解自己的安全期和危险期，从而采取有效的避孕或计划生育措施。
希望本文能够帮助女性朋友更好地了解安全期和危险期，保障自己的健康和幸福。