鱼油是一种富含omega-3脂肪酸的营养品，对儿童的健康发育有着重要作用。
儿童的大脑和视觉发育需要足够的omega-3脂肪酸，而鱼油中的EPA和DHA是人体无法自行合成的重要脂肪酸。
研究表明，鱼油对儿童的认知功能、智力发育和免疫系统有益。
然而，并非所有年龄段的儿童都需要补充鱼油。
根据专家建议，儿童适合开始补充鱼油的最佳年龄是3岁及以上。
在这个年龄段，儿童的大脑和身体发育迅速，需要更多的omega-3脂肪酸支持。
此外，饮食中缺乏鱼类的家庭或儿童，也可以考虑补充鱼油以确保足够的营养摄入。
然而，婴幼儿时期不建议使用鱼油补充剂，因为这个阶段的婴儿主要通过母乳或配方奶获得足够的营养。
而且，婴幼儿时期的鱼油补充可能存在过量的风险，应避免。
综上所述，儿童吃鱼油的最佳年龄是3岁及以上，这个年龄段的儿童可以从鱼油中获得益处，支持他们的健康发育。