1. 饮食调理：产后饮食要均衡，避免暴饮暴食，多食用蔬菜水果和高纤维食物，控制碳水化合物摄入量。适当补充蛋白质，如鸡肉、鱼肉、豆类等，有助于提高新陈代谢，促进身体的燃脂。
2. 合理运动：产后适当的运动可以帮助加速身材恢复。初期可以选择简单的产后恢复瑜伽或产后恢复塑形操，帮助收紧腹部和臀部肌肉。逐渐增加运动强度，可以进行有氧运动如快走、慢跑等，加速脂肪燃烧。
3. 合理安排时间：产后的妈妈们要合理安排时间，给自己留出足够的休息和运动时间。可以借助家人或保姆的帮助，合理安排宝宝的喂养和睡眠时间，让自己有时间进行身材恢复的运动。
4. 坚持不懈：产后身材恢复是一个长期的过程，需要坚持不懈。不要着急求快速效果，要耐心地通过健康的饮食和适当的运动，慢慢恢复体型。
5. 心理调节：产后身材恢复除了外在的饮食和运动，心理上的调节也非常重要。产后容易出现情绪波动，要保持乐观积极的心态，不要过分焦虑和紧张，给自己一些放松的时间。
6. 寻求专业帮助：如果产后身材恢复遇到困难，可以寻求专业的帮助，如找营养师进行饮食调理，找产后恢复教练进行运动指导，或者咨询心理医生进行心理辅导。专业的帮助可以更有效地帮助产后妈妈们恢复身材。
7. 注意饮水：产后妈妈要多喝水，保持身体的水分平衡，有助于促进新陈代谢，排除体内废物，减少水肿现象。
8. 避免熬夜：产后妈妈要避免熬夜，保证充足的睡眠时间，有助于身体的新陈代谢和恢复。
综上所述，产后如何恢复身材最快，关键在于合理的饮食和运动，合理安排时间，调节好心态，寻求专业帮助，注意饮水和睡眠，只有综合这些方面，才能更快地恢复苗条的体型。