一、盐水冲洗：使用温盐水冲洗鼻腔是治疗鼻炎的一种非常古老且有效的方法。盐水可以帮助清除鼻腔内的病毒、细菌和过敏原，同时减少炎症。只需将一茶匙食用盐溶解在一杯温水中，用小喷壶或滴管轻轻冲洗鼻腔。
二、蒸汽吸入：利用蒸汽吸入可以缓解鼻塞和鼻腔炎症。可以在热水中添加几滴桉树油或薄荷油，深呼吸其蒸汽，这有助于打开鼻腔通道并减轻不适。
三、姜黄：姜黄是一种强大的抗炎香料，其主要有效成分姜黄素对抗鼻炎非常有帮助。可以将姜黄粉加入温水或牛奶中饮用，或者直接将姜黄根加入日常烹饪中。
四、芦荟汁：芦荟具有天然的抗炎和抗菌特性。鲜芦荟汁可以直接点滴入鼻腔，以减轻鼻炎症状。确保使用新鲜的芦荟汁，并且在使用前应测试少量以避免过敏反应。
五、饮食调整：增加富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果、蔬菜和坚果，这些都可以增强身体的免疫力，帮助抗击鼻炎。同时，避免过敏源如灰尘和动物皮屑，减少鼻炎的发作机会。
六、养生保健法：坚持每日进行轻度至中度的运动，如散步或瑜伽，可以增强身体抗病能力。保持充足的睡眠和减压也非常关键，因为压力和疲劳会加重鼻炎症状。
七、中草药熏蒸：使用某些中草药进行熏蒸，如金银花、桑白皮等，这些草药有清热解毒、抗炎作用，适用于熏蒸时放入热水中，通过深呼吸蒸汽来缓解鼻腔不适。