打鼾是夜间睡眠时因鼻腔或咽喉部肌肉松弛、阻塞等原因引起的呼吸道问题，通常会影响到自己及他人的睡眠质量。中医认为，打鼾的原因多与体内的湿气、脾虚等问题有关，因此可以采用一些土方法来调理身体。
1. 食疗调理：在中医养生中，饮食调理是重要的一环。为缓解打鼾问题，可以选择一些清淡易消化的食物，如小米粥、莲子汤、山药等。此外，还可以适量食用一些具有健脾祛湿功效的食材，如山药、白萝卜、薏米等。
2. 穴位按摩：中医认为，按摩特定穴位可以促进气血顺畅，调和脏腑功能。对于打鼾问题，可以按摩足三里穴、合谷穴、印堂穴等，有助于疏通气血，缓解呼吸道问题。
3. 口腔保健：口腔卫生也和打鼾问题息息相关。保持口腔清洁，预防口腔感染和牙齿问题，可以减少打鼾的发生。此外，睡前可以用盐水漱口，有助于口腔杀菌，预防呼吸道感染。
4. 茶疗法：中医认为，一些具有清热解毒、疏风化痰功效的草药可以帮助缓解打鼾问题。可选择一些适合自己体质的草本茶，如菊花茶、薄荷茶、桑叶茶等，长期饮用有助于清肺利咽。
5. 鼻腔保养：鼻腔通畅是预防打鼾的关键。可以在睡前滴一些生理盐水或药用鼻涕软化剂，帮助清理鼻腔，减少阻塞。另外，避免长时间暴露在干燥或有害气体环境下，有利于鼻腔保湿和通畅。
综上所述，土方法治疗打鼾可以通过食疗、穴位按摩、口腔保健、茶疗法和鼻腔保养等多种方式来帮助缓解问题。不同的人体质可能适合不同的方法，建议根据自身情况选择适合的土方法进行调理，但同时也要注意保持良好的生活习惯和规律作息，才能更好地改善打鼾问题。
希望以上土方法对大家治疗打鼾问题有所帮助。在使用任何中医方法前，请咨询专业中医医师。