性功能的长久保持需要综合考虑生活方式、饮食习惯和运动等因素。饮食方面，一些食物被认为对性功能有益。
第一，海鲜类食物。富含锌的海鲜如虾、蟹、贝类等，可以促进性激素的分泌，有助于提升性功能。
第二，坚果和种子。坚果和种子富含有益的脂肪酸、维生素和矿物质，如核桃、杏仁、芝麻等，有助于改善性功能。
第三，蔬菜和水果。某些蔬菜和水果含有丰富的抗氧化剂和维生素，如西红柿、胡萝卜、西兰花、菠萝等，有助于提升性功能。
此外，适量的饮水也是维持性功能的重要因素。保持充足的水分摄入有助于维持身体的血液循环和新陈代谢，从而有助于提升性功能。
总的来说，保持健康的饮食习惯对性功能的长久保持至关重要。合理搭配海鲜、坚果、蔬菜和水果等食物，结合适量的运动和良好的生活习惯，可以帮助提升性功能，保持身体健康。