一、肝火旺盛的症状：
1.1 头痛头晕：肝火旺盛可能导致头痛头晕，尤其是在情绪不稳定或压力较大时更为明显。
1.2 急躁易怒：肝火旺盛会使人情绪波动较大，容易急躁易怒，甚至出现情绪失控的情况。
1.3 口苦口干：肝火旺盛还会导致口苦口干的感觉，尤其是在早晨起床时或长时间保持久坐状态时更为明显。
1.4 眼睛发红：肝火旺盛可引起眼睛发红、眼睑发痒等不适感。
二、湿气过重的症状：
2.1 体胖水肿：湿气过重可能导致身体水肿，尤其是在下肢、腹部等部位更为明显。
2.2 皮肤粘腻：湿气过重还会使皮肤变得粘腻，容易出现痤疮、湿疹等皮肤问题。
2.3 消化不良：湿气过重会影响消化系统功能，导致食欲不振、腹胀腹泻等消化不良症状。
2.4 尿频尿急：湿气过重还可能导致尿频尿急，尤其是在晚上睡觉时更为明显。
三、调理方法：
3.1 调节饮食：多食用清淡易消化的食物，少食用辛辣油腻食物，避免过量饮酒。
3.2 调节情绪：保持心情愉快，避免过度焦虑或愤怒。
3.3 适当运动：进行适当的有氧运动，促进血液循环，有助于消除湿气。
3.4 中药调理：可以服用一些具有清肝泄火、祛湿化痰功效的中药进行调理。
以上是肝火旺盛与湿气过重的常见症状及调理方法，希望能帮助读者更好地了解和关注自己的身体健康。