塌鼻子是很多人的困扰，但通过一些自然方法，你可以改善它。
首先，运动是一个很好的选择。鼻子周围的肌肉也需要锻炼，尤其是鼻梁上的肌肉。可以尝试一些针对鼻子的运动，比如经常捏捏鼻梁，或者尝试使用指压按摩。
其次，按摩也是一种有效的方法。使用指腹轻柔地按摩鼻梁部位，可以促进血液循环，有助于改善鼻子的形态。
另外，饮食也起到一定作用。多摄入一些富含胶原蛋白的食物，比如鸡脚、猪蹄等，有助于增加皮肤的弹性，间接地影响到鼻子的形态。
总的来说，通过运动、按摩和饮食调理，可以改善天生塌鼻子，但需要持之以恒，效果会逐渐显现。