湿毒的形成主要与饮食习惯有关。过食油腻、生冷食物，或长期暴饮暴食，容易造成体内湿气积聚。
环境潮湿也是湿毒形成的重要因素。在潮湿的环境中生活或工作，会导致湿气侵袭人体，形成湿毒。
情绪不稳定也可能引发湿毒。长期的情绪波动、压抑或忧虑，会损伤脏腑功能，加重湿毒的形成。
预防湿毒的方法包括调节饮食，避免过食油腻和生冷食物，多食新鲜蔬菜水果，保持饮食清淡；保持室内干燥通风，避免长时间处于潮湿环境；保持情绪稳定，学会释放压力，保持心情愉快。
中医认为湿毒的形成与体内湿气和毒邪的盛行有关。湿毒形成后，可表现为身体疲倦、食欲不振、头晕目眩、皮肤粘腻等症状，严重者可导致湿疹、风湿病等疾病。
因此，及早采取预防措施，调节饮食习惯，保持室内干燥通风，保持情绪稳定，有助于预防湿毒的形成，维护身体健康。同时，如出现湿毒症状，及时就医，接受中医治疗，有助于缓解症状，恢复健康。