腰突是指椎间盘突出，压迫脊髓或神经根，引起腰部疼痛、麻木、放射痛等症状的疾病。久坐不动是腰突的一个危险因素，因为长期保持同一姿势容易造成腰部肌肉僵硬，加重椎间盘的压力。
躺着是一种放松腰部的姿势，适当的躺着可以缓解腰部肌肉的疲劳，减轻腰部的压力，但是长期躺着并不是解决腰突问题的良策。因为长时间处于同一姿势会导致腰部肌肉的萎缩，加重腰突的症状。
要想缓解腰突的症状，关键在于适当的运动和正确的姿势。适当的运动可以加强腰部肌肉的力量，增加椎间盘的稳定性，减轻腰部的压力。正确的姿势可以保护腰部的健康，避免过度压力对腰部的损伤。
除了运动和正确的姿势，改变久坐不动的生活习惯也是预防和缓解腰突的重要措施。定期站立活动，避免长时间保持同一姿势，保持腰部的灵活性和活力。
综上所述，腰突与躺着养生的关系并非简单，适当的躺着可以缓解腰部的疲劳，但长期躺着并不利于腰突的治疗和预防。关键在于适当的运动、正确的姿势和改变不良生活习惯，才能真正做到腰部健康养生。