1. 确认诊断：在治疗腰突之前，首先需要确诊。建议患者尽快就医，接受专业医生的检查和建议。
2. 保持休息：在急性期，患者应以休息为主，避免剧烈运动和劳累，让腰部得到充分休息。
3. 康复训练：一旦急性期过去，应积极参与康复训练。康复训练主要包括强化腰部肌肉、改善脊柱稳定性的锻炼。
4. 物理治疗：物理治疗在治疗腰突中扮演重要角色。包括热疗、冷疗、按摩、理疗等方式，能够有效缓解腰部疼痛。
5. 中医治疗：中医治疗腰突有独特的优势，如针灸、推拿、中药疗法等，可以改善腰部的气血流通，促进康复。
6. 手术治疗：对于一些顽固性、伴有神经压迫的腰突病例，可能需要手术治疗。手术治疗通常是最后的选择。
7. 饮食调理：合理的饮食对于腰突的康复也非常重要。建议减少含糖高脂肪食物，增加蔬菜水果摄入。
8. 避免久坐和长时间弯腰：久坐不动和长时间弯腰都会增加腰椎的压力，加重腰突症状。应保持良好的坐姿和起立活动。
9. 注意保护腰部：无论在日常生活还是运动锻炼中，都要注意保护腰部，避免损伤。
10. 定期复查：治疗腰突是一个持续的过程，定期复查非常重要。及时调整治疗方案，确保康复效果。
综上所述，治疗腰突的最佳方法是多方综合治疗，结合休息、康复训练、物理治疗、中医治疗等多种手段，全面提高康复效果。同时，患者需保持乐观心态，积极配合治疗，才能早日康复。