早晨泄露后，身体处于一种疲惫的状态，需要适当的运动来帮助恢复。在选择运动时，应该注意避免剧烈运动，以免加重身体负担。
第一种适合的运动是晨间散步。早晨新鲜的空气和轻松的散步可以帮助提高氧气摄入量，促进血液循环，有助于身体的恢复。
第二种适合的运动是瑜伽。选择一些轻柔的瑜伽动作，如莲花坐、伸展动作等，可以缓解身体的疲劳感，促进身体的柔韧性和平衡能力。
第三种适合的运动是太极。太极拳的缓慢动作可以帮助调节身体的气息和节律，有助于平衡身体的阴阳，提升身体的免疫力。
另外，泳池中的水疗运动也是一个不错的选择。水的浮力可以减轻身体的压力，有助于放松肌肉，促进身体的血液循环。
无论选择哪种运动方式，都应该根据个人的身体状况和健康状况来进行调整，避免过度运动带来的不适。同时，饮食和休息也是身体恢复的重要因素，要注意保持平衡的生活方式。