随着生活压力的增加和不良饮食习惯的形成，头发稀疏、脱发成为现代人普遍面临的问题之一。而中医认为，脾胃为后天之本，脾胃功能的调理与养护对于头发生长至关重要。
首先，要注意调整饮食结构，以养护脾胃。平时应少食生冷、油腻、辛辣之物，多食易消化的清淡食物，如糙米、小米、绿叶蔬菜等，有助于增强脾胃消化功能。
其次，可以通过食疗的方式，针对脾胃虚弱的人群进行调理。比如，常食红枣、山药、桂圆等具有益气养血、健脾养胃之功效的食物，可以改善脾胃功能，促进头发生长。
此外，归脾丸作为一种中药养生产品，具有健脾益气、固表生发的功效。它主要由黄芪、白术、茯苓等多种草药组成，对于脾胃虚弱、气血不足导致的头发稀少、脱发等问题有一定的改善作用。
总的来说，通过调整饮食结构、食疗调理以及适当选择中药养生产品，可以改善脾胃功能，促进头发生长，从而解决头发稀疏、脱发等问题。但在使用归脾丸或其他中药产品时，应咨询医生或中医师的建议，避免不必要的副作用。