久咳不愈、有白痰并且喉咙发痒是中医认为体内湿气重、肺热等问题所致。因此，调整饮食是改善这种情况的首要方法之一。
建议避免食用生冷、油腻、辛辣等食物，以免加重湿气和肺热。可以选择清淡易消化的食物，如蔬菜、水果、白粥等，有助于清除体内湿气。
适当的运动也是改善久咳、白痰及喉咙发痒的重要方法。中医认为，适当的运动可以活血化瘀，促进气血流通，有助于调节体内的阴阳平衡。
常见的适宜运动包括散步、太极拳、气功等，可以选择适合自己的方式进行。
此外，中医还提倡通过穴位按摩来缓解久咳、白痰和喉咙发痒。可以按摩足三里、太冲、肺俞等穴位，有助于调节肺气、清除湿热。
同时，保持良好的生活习惯也是改善这种情况的重要一环。充足的睡眠、避免熬夜、保持心情愉快等，有助于提升身体的免疫力和自愈能力。
如果久咳、白痰及喉咙发痒情况严重或持续时间较长，建议及时就医，寻求专业中医医生的帮助。中医医生会根据个体情况制定针对性的调理方案，帮助改善症状，恢复健康。