六个月大的宝宝已经发展到了可以逐渐添加辅食的阶段。在这个阶段，母乳或者配方奶仍然是宝宝主要的营养来源，但适量添加辅食有助于宝宝接触新的味道和营养素。
在添加辅食时，应首先选择易消化、营养丰富的食物。对于六个月大的宝宝来说，米粉、磨碎的蔬菜泥和果泥是理想的选择。这些食物含有丰富的碳水化合物、维生素和矿物质，有助于宝宝的健康成长。
另外，家长在选择辅食时应该避免添加含有过多盐和糖的食物，以免对宝宝的健康造成不良影响。同时，应该逐步引入各种食物，以帮助宝宝建立多样化的饮食习惯。
除了谷类、蔬菜和水果，适量添加一些优质蛋白质也是十分重要的。家长可以选择鱼肉泥、鸡肉泥或者豆腐等食物，为宝宝提供足够的蛋白质和必需的氨基酸。
在添加辅食时，家长应该关注宝宝的反应，并根据宝宝的需要适当调整辅食的种类和量。如果宝宝出现不适或者过敏反应，应立即停止添加相关食物，并咨询医生的建议。
总之，六个月的宝宝吃什么辅食最好，关键在于选择易消化、营养丰富的食物，并根据宝宝的需要适当调整辅食的种类和量。正确的辅食添加有助于宝宝的健康成长，也能为他们建立良好的饮食习惯奠定基础。