芒果是一种美味多汁的热带水果，富含维生素C、维生素A、纤维素等营养物质。
适量食用芒果对身体有益，维生素C有助于提高免疫力，维生素A对视力和皮肤健康有益，纤维素有助于消化和排毒。
虽然芒果属于热性水果，但并不是每个人食用都会导致上火。上火是因人而异的，一些人可能会因为体质偏热或食用过量而出现上火现象。
要避免芒果引起上火，可以注意以下几点：
1. 适量食用：每天食用1-2个中等大小的芒果是适量的，避免过量食用。
2. 搭配其他食材：在食用芒果的同时，可以搭配一些清凉的食材，如绿叶蔬菜、西瓜等，以平衡热性食物的影响。
3. 避免空腹食用：空腹食用容易导致肠胃不适，最好在餐后食用芒果，或者作为正餐中的一部分食用。
总的来说，适量食用芒果是安全的，但对于体质偏热或容易上火的人群，建议控制食用量，并注意搭配其他食材，保持饮食均衡。
如果出现上火症状，如口干、口腔溃疡等，应及时调整饮食，多喝水，避免辛辣刺激性食物，必要时可就医。
在享受美味的同时，也要注意保持饮食的多样化和均衡，才能更好地保持身体健康。