1. 心悸与心跳加速：焦虑症患者常常会感受到心脏跳动异常加快，甚至出现心悸的感觉。这是由于交感神经系统过度活跃导致的。应对方法包括深呼吸、冥想和适量运动，以帮助减缓心率。
2. 呼吸急促：焦虑症患者往往会出现呼吸急促或感觉窒息的情况。这种现象通常与恐慌发作有关。可以通过练习深呼吸和进行有氧运动来改善呼吸状况。
3. 出汗增多：焦虑症患者在情绪紧张时，容易出现大量出汗的现象。这是由于身体的应激反应引起的。建议多喝水，避免过度咖啡因摄入，并保持适当的室内温度。
4. 肌肉紧张与疼痛：长期的焦虑状态会导致肌肉持续紧张，从而引发疼痛和不适。可以通过按摩、瑜伽或热敷来缓解肌肉紧张。
5. 头痛：焦虑症患者常常会出现头痛，尤其是偏头痛。这可能与压力和肌肉紧张有关。保持良好的睡眠习惯和规律的运动有助于减轻头痛。
6. 消化不良：焦虑症会影响消化系统，导致胃痛、腹泻或便秘等问题。饮食应避免过多的油腻和刺激性食物，多食用易消化的食物，并注意饮食规律。
7. 乏力与疲劳：焦虑症患者经常感到体力不支和持续疲劳，这可能是由于睡眠质量差和长期的心理压力所致。建议改善睡眠质量和适当放松休息。
8. 眩晕：焦虑症患者可能会感到头晕或晕厥，这通常与血压变化和心理紧张有关。建议避免长时间站立，适当进行放松活动，必要时寻求医生帮助。
9. 频繁的尿意：焦虑状态下，肾上腺素分泌增加，可能导致尿频。建议减少饮水量，避免在夜间过多摄入液体，以减少夜间频繁起夜。
10. 皮肤问题：焦虑症患者可能会出现皮肤瘙痒、红疹等问题。这可能与内分泌失调和心理压力有关。注意保持皮肤清洁，避免过度刺激，并寻求专业皮肤科医生的建议。