牙龈肿痛是指牙龈组织出现红肿、疼痛等症状。常见原因包括口腔卫生不佳、牙菌斑积聚、牙结石形成、牙周炎等。
口腔卫生不佳是导致牙龈肿痛的主要原因之一。如果长期不正确刷牙、不定期清洁牙缝，会导致牙菌斑在牙龈边缘积聚，刺激牙龈引发炎症。
牙结石的形成也是引起牙龈肿痛的重要因素。牙结石是牙菌斑经过钙化形成的硬结，无法通过刷牙清除，长期存在会刺激牙龈引发炎症。
除此之外，牙周炎、口腔内的感染、过度使用含酒精口腔清洁剂、牙齿不良对合等因素都可能导致牙龈肿痛。
应对牙龈肿痛，首先要保持良好的口腔卫生习惯。正确刷牙、使用牙线、定期洗牙是保持口腔健康的基础。
此外，定期检查口腔健康状况也很重要。定期到口腔专科医院进行口腔检查和洗牙，及时发现和处理牙龈问题，有助于减少牙龈肿痛的发生。
对于已经出现牙龈肿痛的患者，可选择使用含氟漱口水清洁口腔，有助于减轻炎症。同时，避免食用过于辛辣、刺激的食物，以免加重炎症。
在家中也可使用盐水漱口、温水敷牙龈等方法缓解疼痛。但如果牙龈肿痛情况严重，建议及时就医，接受专业的口腔治疗。
预防牙龈肿痛，关键在于养成良好的口腔卫生习惯。定期洗牙、及时治疗口腔问题、避免过度刺激口腔等措施都是有效的预防方法。