1. 每日饮水量：人体每天需要补充约2000毫升的水分，因此，保持每天喝足够的水对于身体健康至关重要。
2. 规律作息：良好的作息时间有助于身体各个系统的正常运作，建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。
3. 饮食均衡：保持膳食均衡，多摄入蔬菜水果、少油少盐少糖，有助于提高免疫力。
4. 运动生活：坚持适量的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，有助于增强心肺功能，提高身体素质。
5. 放松心情：心理健康同样重要，保持心情舒畅，偶尔放松自己，有益于缓解压力，保持健康心态。
6. 定期体检：定期体检可以帮助早期发现潜在疾病风险，及时干预，保持身体健康。
7. 避免熬夜：熬夜会影响身体的生物钟，容易导致各种健康问题，尽量避免长时间熬夜。
8. 少吃宵夜：晚上适量进食可增加代谢负担，影响睡眠质量，尽量避免吃太多宵夜。
9. 多沐浴：保持清洁有助于预防细菌感染，多沐浴可以保持肌肤清爽。
10. 心怡事：多从事让自己开心快乐的事情，有利于释放身心压力，提高生活幸福感。