1. 尿妊娠试纸：尿妊娠试纸是最常见的自测怀孕方法之一。它们可以在药店或网上购买。使用方法简单，只需将试纸放入尿液中，然后等待几分钟，观察是否出现两条线。
2. 体温测量：基础体温法是一种测量体温的方法，可以帮助确定是否排卵。如果你的体温持续升高超过基准线，并保持在较高水平超过两周，可能表明怀孕。
3. 注意身体变化：怀孕初期，你可能会出现一些身体上的变化，如乳房胀痛、恶心、疲劳等。如果你觉得自己的身体状况有所不同，可能是怀孕的迹象。
4. 使用怀孕应用程序：有许多怀孕应用程序可以帮助你跟踪月经周期、排卵日期等信息，并提供怀孕自测的建议。
5. 寻求医学帮助：虽然以上方法可以提供一些线索，但最可靠的方法还是寻求医学帮助。医生可以进行血液或尿液测试，以确认是否怀孕，并提供进一步的指导和建议。