晚上荨麻疹发作常常是由于多种因素导致的，包括过敏、压力、环境因素等。首先，要注意个人生活习惯，尽量避免接触可能引发过敏的食物、药物或环境。
其次，调整睡眠环境也是缓解晚上荨麻疹发作的重要措施。保持室温适宜、空气流通，选择适合的床上用品和睡眠姿势，有助于减少刺激。
同时，注意情绪调节和压力管理。情绪波动和压力可能会加重荨麻疹的发作，通过运动、放松技巧或心理咨询等方式缓解压力，有助于改善症状。
饮食方面，避免摄入可能诱发过敏的食物，保持饮食清淡，增加维生素、矿物质的摄入，有助于提高免疫力，减少荨麻疹的发作。
在药物治疗方面，如果荨麻疹症状严重影响生活质量，可以考虑口服抗过敏药物或外用抗痒药膏，但一定要在医生指导下使用，避免不良反应。
总之，针对晚上荨麻疹发作，综合采取生活习惯调整、睡眠环境改善、情绪管理和药物治疗等措施，可以有效缓解症状，提高生活质量。如症状持续或加重，请及时就医。
如果需要进一步了解荨麻疹的相关知识或治疗方法，请咨询医生或专业医疗机构。