牛奶是一种富含蛋白质、钙等营养成分的饮品，对于人体健康至关重要。
牛奶中的蛋白质是人体生长发育的重要组成部分，可以帮助维持肌肉、骨骼等组织的健康。
牛奶中的钙是维持骨骼健康所必需的，有助于预防骨质疏松等疾病。
那么，什么时候喝牛奶吸收最好呢？一般来说，早上空腹喝牛奶效果较好。因为空腹时胃酸分泌较少，牛奶中的营养成分更容易被吸收。
此外，晚上睡前喝牛奶也有助于提高睡眠质量，有助于身体的休息和恢复。
总的来说，无论是早上还是晚上，选择在空腹或者饭后一段时间喝牛奶，都能更好地吸收其中的营养成分。但是，对于每个人来说，最佳的喝牛奶时间也许会有所不同，可以根据自己的身体状况和生活习惯来选择合适的时间。
因此，想要获得牛奶最佳吸收效果，除了注意喝牛奶的时间外，还应该注意饮食的搭配，保持良好的生活习惯，才能更好地促进健康。