甲状腺结节是指甲状腺内出现的结节状物体，通常在体检中无症状发现。但如果结节增大，可能会压迫周围组织，引起不适。
饮食方面，应注意避免摄入过多的碘。虽然甲状腺结节与碘的摄入有关，但过量的碘摄入也可能导致甲状腺问题。建议多摄入富含维生素和矿物质的食物，如海带、紫菜、芝麻、坚果等。
适当的运动对促进甲状腺健康也很重要。有氧运动、瑜伽等可以帮助提高身体的新陈代谢，有助于甲状腺结节的自愈。
中医方面，可以考虑中药调理。一些具有清热解毒、理气活血等功效的中药可以帮助调节甲状腺功能，促进结节的吸收和消退。
此外，定期体检也是非常重要的。定期检查可以及时发现甲状腺结节的变化，采取相应的措施。
总的来说，通过合理的饮食、适当的运动、中医调理以及定期体检，可以帮助甲状腺结节自愈，提高身体健康水平。但在采取任何措施前，最好咨询医生的建议。