甲状腺结节是一种常见的甲状腺疾病，但是在注意休息的同时，可以通过一些自我调理的方法帮助结节消除。
首先，饮食调理是非常重要的。建议多食用含有碘元素丰富的食物，如海带、紫菜、海鱼等，有助于提高甲状腺功能，有助于消除结节。
其次，适量的运动也能够帮助改善甲状腺结节。适当的有氧运动可以促进新陈代谢，改善血液循环，缓解结节症状。可以选择慢跑、瑜伽等运动方式。
此外，中医养生也是一种可以考虑的方法。中医认为，甲状腺结节可以受到情绪、饮食等因素的影响，可以通过调节情绪、调整生活作息等方法来帮助结节消除。
要注意的是，以上方法可以辅助结节的自行消除，但不应忽视医生的建议。如果发现结节有明显异常，应及时就医并按医生建议进行治疗。