1. 针灸：针灸作为中医传统疗法之一，通过刺激人体穴位，调节气血运行，以达到治疗疾病、保健养生的目的。常用的针灸穴位有百会、风池、合谷等，可促进血液循环，增强免疫力。
2. 拔罐：拔罐是利用罐子在体表制造的负压，吸引局部皮肤及其下组织，以达到理气活血、通络消肿的疗效。常用于治疗感冒、肩颈痛等疾病，也可用于日常保健。
3. 艾灸：艾灸是将艾绒燃烧后放在特定穴位上，通过其温热作用渗透皮肤，刺激经络气血运行，起到保健治疗的效果。艾灸常用于调理女性月经不调、疲劳乏力等情况。
4. 推拿：推拿作为中医养生的重要组成部分，通过手法按摩促进经络气血畅通，调节脏腑功能，增强体质。常用于改善睡眠质量、缓解肌肉酸痛等问题。
5. 跌打损伤膏药：跌打损伤膏药是中药外用贴剂，具有活血化瘀、消肿止痛的作用，适用于扭伤、瘀伤等轻度损伤的日常护理。
6. 食疗养生：食疗是利用食物的药用价值，配合饮食方式来调理身体。例如，枸杞煲鸡汤可滋补肝肾、明目益气；莲子百合粥可清心安神、润肺止咳。
这六种自费针在中医养生中被认为是必打的，可辅助治疗疾病、强身健体。但在使用前，请务必咨询专业医生或中医师的建议，根据个人体质和病情合理使用。