沙棘果汁含有丰富的维生素C、维生素E和多种微量元素，具有增强免疫力、美容养颜的功效。
早上喝沙棘果汁有助于提供身体所需的能量，帮助补充一夜未进食后的水分和营养。特别是空腹喝一杯沙棘果汁，可以更好地促进胃肠道的消化吸收，使身体更容易吸收其中的营养。
晚上喝沙棘果汁则有助于提高睡眠质量。沙棘果汁中含有的丰富维生素C和维生素E有助于调节身体内的氧化应激反应，减缓细胞老化，帮助放松神经，促进睡眠。此外，晚上喝一杯沙棘果汁还可以帮助缓解一天的疲劳，让身体更好地休息。
然而，对于个体差异较大的人群来说，早上或晚上喝沙棘果汁的适宜时间可能会有所不同。建议根据个人的身体状况和作息习惯选择合适的时间饮用沙棘果汁，以达到最佳的营养吸收和身体保健效果。同时，不要过量饮用沙棘果汁，以免造成营养过剩或其他不良反应。