1. 水果蔬菜：多吃富含维生素C的水果蔬菜，如柑橘类水果、西红柿、菠菜等，可以促进肌肤新陈代谢，改善皮肤黄。
2. 多喝水：保持足够的水分摄入有助于排除体内毒素，使皮肤呈现自然健康的色泽。
3. 均衡饮食：合理搭配各种营养素，摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪等，有助于改善皮肤黄。
4. 避免暴晒：过度暴晒会加速皮肤老化，导致皮肤黄变，应注意避免长时间暴晒太阳。
5. 适量运动：适当的运动有助于促进血液循环，改善新陈代谢，对于改善皮肤黄有一定的帮助。
6. 调理情绪：长期的情绪压力容易导致内分泌失调，加重皮肤黄的问题，因此要学会合理释放压力，保持心情愉快。
7. 保持规律作息：保持规律的作息时间有助于维持身体的健康状态，对于改善皮肤黄也有一定帮助。