怀孕期间，孕妇的饮食对胎儿的健康发育至关重要。选择合适的食物可以帮助孕妇保持良好的体质，减少并发症的发生。
安胎的食物主要包括以下几类：
1. 富含优质蛋白质的食物：如鸡蛋、鱼类、豆类等，能够提供足够的营养支持胎儿的生长发育。
2. 富含叶酸的食物：叶酸是胎儿神经系统发育所必需的营养素，孕妇可选择各类绿叶蔬菜、豆类、全谷类等食物。
3. 富含铁质的食物：孕妇在孕期容易出现贫血现象，适当摄入富含铁质的食物如瘦肉、动物肝脏、豆类等有助于预防贫血。
4. 富含维生素C的食物：维生素C有助于铁的吸收，可选择各类新鲜水果和蔬菜，如橙子、菠菜、西红柿等。
5. 富含钙质的食物：钙是胎儿骨骼发育所必需的营养素，孕妇可摄入奶类、豆类、鱼虾等食物。
孕妇在选择食物时应避免生冷、辛辣、油腻的食物，同时注意食品的安全和卫生，以保证孕期健康。在饮食调理方面，如有特殊情况，应咨询医生的建议。
总之，孕期安胎的食物选择至关重要，合理搭配营养，可以帮助胎儿健康发育，同时也有助于孕妇自身的身体恢复和保健。