咬肌过大可能是由于过度咀嚼、压力过大或者使用过多面部肌肉的原因所致。要让咬肌变小，首先需要了解引起咬肌过大的原因。
一种减小咬肌的方法是通过面部锻炼来强化其他面部肌肉，从而减少咬肌的使用。可以尝试一些简单的面部运动，如嘴角向上拉伸、嘴巴微张时向左右拉伸等动作。
饮食也是影响咬肌大小的重要因素。过度咀嚼坚硬食物会刺激咬肌的生长，因此建议减少咀嚼耐嚼性食物的频率。同时，控制摄入热量，避免过度进食，有助于减少脸部脂肪的积累。
另外，按摩也是一种减小咬肌的方法之一。通过定期按摩咬肌，可以促进血液循环，减轻肌肉紧张，从而达到减小咬肌的效果。
综合运用面部锻炼、合理饮食和按摩等方法，可以帮助您有效地减小咬肌，改善面部轮廓，使面部更加立体紧致。但需注意，减小咬肌是一个需要持续努力和耐心的过程，建议坚持并结合科学的方法进行。
在采取任何减小咬肌的方法之前，建议咨询专业医生或美容专家的意见，以确保选择适合自己的方法，并避免不必要的风险和副作用。