在中医养生理论中，人体的肾脏被视为生命之本，掌管着生殖、生长、发育和精神活动等功能。肾阴虚和肾阳虚是指肾脏阴阳失衡的状态，可能由于纵欲过度而导致。
纵欲过度是指过度追求、满足性欲、饮食、消费等欲望，而忽略了身体的平衡和调理。长期以往，这种行为可能导致肾脏功能紊乱，出现阴阳失衡的情况。
肾阴虚和肾阳虚的表现各有不同。肾阴虚主要表现为潮热盗汗、头晕耳鸣、口干咽燥、尿频等症状，而肾阳虚则表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、阳痿早泄、尿频等症状。
针对肾阴虚，中医养生建议通过调节饮食结构，多食养阴清热的食物，如绿豆、冬瓜、海带等，同时避免辛辣刺激性食物的摄入。适当进行一些养生保健的活动，如太极、气功等，也有助于调节阴阳平衡。
而对于肾阳虚，中医养生则建议多食温补阳气的食物，如羊肉、牛肉、核桃等，避免生冷寒凉的食物。同时，保持适当的运动，如瑜伽、散步等，有助于温养肾阳，增强体质。
在日常生活中，要避免纵欲过度，保持身心平衡，通过良好的饮食习惯、适量的运动和充足的休息，来维护肾脏的健康。定期进行中医体质辨识和调理，有助于及早发现和处理肾阴虚或肾阳虚的问题，保持身体的平衡和健康。