一、柠檬水：柠檬富含维生素C和抗氧化剂，可以帮助净化血液，提高血管弹性。每天早晨喝一杯柠檬水，不仅能提振精神，还有助于轻度降低血压。
二、芹菜汁：芹菜含有丰富的钾、钙以及膳食纤维，这些成分可以帮助调节体内的水分平衡，促进钠的排出。常喝芹菜汁或泡芹菜水，可以辅助降血压。
三、山楂泡水：山楂是著名的降血脂和降血压的水果。它含有丰富的黄酮类物质和维生素C，可以扩张血管，促进血液循环。将干山楂泡水饮用，是控制血压的简便方法。
四、绿茶：绿茶含有大量的儿茶素和氨基酸，可以帮助降低血压，并对心脏健康有益。每天适量饮用绿茶，可作为保持血压正常的一个健康习惯。
五、紫菜汤：紫菜含有大量的钾元素，钾能有效帮助身体排除多余的钠，从而有助于降低血压。紫菜泡水或做成汤饮用，都是美味又健康的选择。
六、综合草本茶：将菊花、甘草、桑叶等草本植物混合泡水，这些成分都含有降压效果。这样的草本茶不仅口感清新，同时也能帮助调节血压。