食物中毒是因为食物中含有有毒物质，所以在调理期间，首先应避免摄入任何可能继续中毒的食物，防止病情加重。接下来，可以通过以下饮食调理来帮助身体恢复：
1. 补充水分：在食物中毒后，身体内的水分常常会流失较多，因此需要增加饮水的量。可以选择白开水、淡盐水、稀饭等清淡易消化的饮料，有助于排出体内毒素。
2. 避免刺激性食物：在调理期间，应避免摄入刺激性食物，如辛辣、油腻、高脂肪食物，以免加重胃肠道负担。
3. 清淡易消化的食物：选择清淡易消化的食物，如稀饭、清淡的蔬菜汤、稀面条等；这些食物能够减轻胃肠道的消化压力。
4. 补充维生素：摄入一些富含维生素的食物，如新鲜水果、蔬菜，有助于增强身体免疫力，促进康复。
5. 多食清热解毒食物：一些具有清热解毒作用的食物，如黄瓜、苦瓜、荷叶、藕、鲜竹笋、绿豆芽等，有助于清除体内有害物质。
在饮食调理中，应注意根据自身症状和体质选择合适的食物，避免食用生冷、垃圾食品，保持规律的作息和饮食，有助于促进康复。若症状持续或加重应及时就医，以获得专业的治疗建议。