蜂胶是蜜蜂采集树脂和花粉后在体内经过酵素和微生物的作用而形成的产物，富含多种维生素、矿物质及生物酶，具有抗氧化、增强免疫力等功效。
蜂胶的正确吃法包括：①直接吃；②泡水喝；③搭配蜂蜜食用。直接吃可搭配一些水果一起食用；将蜂胶用温水冲泡后喝下去，有助于吸收；搭配蜂蜜食用可以减轻蜂胶的苦涩味。
最佳的蜂胶摄入时间：①早晨空腹；②晚上睡前。早晨空腹食用有助于提高人体对营养的吸收和利用效率，晚上睡前食用有助于促进睡眠，缓解疲劳。
需要注意的是，患有严重过敏体质、孕妇和婴幼儿不宜食用蜂胶。另外，每次食用蜂胶的量应控制在合适的范围内，过量食用可能会引起不适。
综上所述，蜂胶是一种非常有益的养生保健品，正确的吃法和最佳的摄入时间对于发挥其功效至关重要。合理食用蜂胶能够帮助促进身体健康，增强免疫力。但需要注意的是，对于患有严重过敏体质、孕妇和婴幼儿，以及过量食用蜂胶可能引起不适的人群，应慎重食用或避免食用。