1. 小黄瓜：小黄瓜味甘、性寒，具有清热利尿、润肺止渴的功效，能够帮助清除体内湿热。
2. 苦瓜：苦瓜性寒，味苦，具有清热解毒、利湿凉血的作用，适合夏季食用，有助于清热利湿。
3. 黄瓜：黄瓜清热利尿，生津止渴，适合夏季食用，能够缓解炎热天气带来的不适。
4. 绿豆：绿豆味甘性寒，具有利尿清热、解毒消肿的功效，适合夏季多食。
5. 荸荠：荸荠味甘、性寒，可清热利湿、健脾利水，适合于湿热体质者食用。
6. 莲藕：莲藕有清热利湿、润肺养心、健脾益胃的作用，可清除体内湿气。
7. 青瓜：青瓜性寒，味甘，具有清热解毒、利尿通便的功效，适合清热利湿。
8. 土豆：土豆性甘，味甘，有清热解毒、利水消肿的功能，对湿热体质的人有益。
9. 番茄：番茄酸寒味甘，有清热解毒、生津止渴的功效，可以帮助清除体内热毒。
10. 枸杞：枸杞味甘、性平，具有滋阴清热、明目益气的作用，适合于清热利湿的食物搭配。
选择适合自己体质的清热利湿食物，可以帮助平衡体内湿热症状，但需要根据个人体质和具体情况来合理搭配食用。