在中医养生中，有很多食物被认为对健脾胃有益。以下是一些常见的有助于健脾胃的食物：
1. 山药：山药性平，味甘，对脾胃虚弱、食欲不振、腹泻等症有一定的调理作用。
2. 燕麦：燕麦含有丰富的膳食纤维和维生素B，有助于促进肠胃蠕动，帮助消化。
3. 小米：小米性偏寒，味甘，有益脾胃，对于脾胃虚弱、食欲不振的人群有所帮助。
4. 香蕉：香蕉富含钾，有助于维持胃肠道的正常功能，对于胃肠道敏感的人群有一定缓解作用。
5. 山楂：山楂性微温，味酸甘、微涩，有助于健脾和改善消化功能，常用于调节胃肠功能。
6. 薏米：薏米性味甘淡、性寒，能利湿健脾、利水消肿，对脾胃虚弱、水肿有一定的调理作用。
注意：每个人体质不同，饮食调理应因人而异，对于有特殊身体状况的人群，应咨询专业医生或营养师建议。