怀孕期间需要特别注意饮食，因为某些食物可能会对胎儿造成潜在危害。以下是在怀孕期间需要避免或限制摄入的食物和物质：
1. 生鱼和生肉：生鱼、生肉或未煮熟的海鲜、肉类中可能携带寄生虫或细菌，对胎儿和孕妇的健康有潜在危害，因此应避免生吃。
2. 生蔬菜和水果：生的蔬菜和水果可能受到污染，应洗净或煮熟后食用，以避免细菌和残留农药对健康的影响。
3. 咖啡和茶：咖啡因可能增加流产的风险，建议减少咖啡和茶的摄入。
4. 酒精：酒精对胎儿的神经发育和器官形成有影响，因此怀孕期间应彻底避免酒精的摄入。
5. 鱼汞：某些大型鱼类中富含汞，过量摄入可能对胎儿的神经系统造成危害，建议避免食用鲨鱼、鲸鱼等大型鱼类。
6. 部分奶制品：某些软奶酪和非致病性乳酸菌发酵奶制品可能存在李斯特菌污染，孕妇应避免食用。
在怀孕期间，还应注意多食新鲜蔬菜水果，均衡摄入蛋白质、矿物质和维生素，保持适量运动，及时就医，全面保障母婴健康。