一、杞子炖黑鸡
材料：黑鸡一只、枸杞子适量、生姜适量、料酒适量。
做法：将黑鸡宰杀干净，与枸杞子、生姜一起放入煲内，加入适量水，再加入适量的料酒。用文火炖煮2小时，加盐调味即可。
二、当归炖猪腰
材料：猪腰250克、当归15克、枸杞子适量、生姜适量。
做法：将猪腰去筋膜切片，与当归、枸杞子、生姜一起放入煲内，加水适量，小火炖煮2小时，加盐调味即可。
三、芝麻糯米糖
材料：糯米500克、黑芝麻适量、白糖适量。
做法：将糯米洗净后，放入锅中蒸熟，取出放凉。然后加入炒熟的黑芝麻和适量的白糖，搅拌均匀后捏成小团，即成。
以上菜谱中的食材都富含有益肾气、壮阳补益的功效，适量纳入日常饮食中，可以起到滋补肾阳的作用。