桑葚果，又称桑椹、桑葚子，是桑树的果实。它富含维生素C、维生素E、多种氨基酸、膳食纤维等营养物质，具有滋阴养血、润肺止咳、清热解毒等功效。
桑葚果可以滋阴养血，对于因阴血不足引起的眩晕、头痛、月经不调等症状有一定的缓解作用。中医养生认为桑葚性味甘酸，入肝、肾经，有滋补肝肾、益精血的作用。
此外，桑葚果对肺有益，可润肺止咳。在干燥的秋冬季节，适量食用桑葚可以起到润肺止咳、滋润呼吸道的作用，有助于缓解因干燥引起的咳嗽、声音嘶哑等症状。
桑葚果还具有清热解毒的功效。桑葚含有丰富的维生素C和多酚类物质，有助于增强机体的抗氧化能力，清除体内自由基，有一定的抗炎抗菌作用，有利于改善皮肤问题，促进身体健康。
在日常饮食中，可以选择将桑葚果制成桑葚果汁、桑葚果酒等形式食用。桑葚果也可以用来煮水、泡茶，或者加入糕点、甜点等食物中。
总的来说，桑葚果是一种营养丰富的水果，不仅口感鲜美，而且具有滋阴养血、润肺止咳、清热解毒等多种功效。在中医养生中被广泛应用，也逐渐受到现代人的喜爱。