胃部不适是很多人的困扰，合理的饮食习惯和适当的食物摄入可以起到一定的辅助作用。
首先，燕麦是一种养胃护胃的食物。燕麦含有丰富的纤维质，可以促进胃肠蠕动，减缓食物在胃里停留的时间，有助于调理胃肠功能，缓解胃部不适。
其次，平常多食用易消化的食物也是养胃护胃的方法之一。比如粥类食物，对胃肠黏膜刺激较小，容易被吸收。
此外，一些蔬菜水果也对胃部有益。比如，香蕉、苹果等富含膳食纤维的水果有助于促进肠道蠕动，帮助排便，有助于缓解胃部压力。
除了食物的选择，食用方式也很重要。饮食要有规律，不暴饮暴食，控制好食物的摄入量和摄取的次数，可以减轻消化道负担。
总之，养胃护胃的食物主要包括燕麦、易消化的食物、蔬菜水果等。同时，良好的饮食习惯也是养胃护胃的关键。
饮食调理是养生的重要方面，但若有持续的胃部不适，还是建议及时就医，以免延误病情。