神经性头痛是一种由生活压力、情绪波动、睡眠不足等引起的疾病，常表现为头痛、头晕、恶心等症状。虽然无法完全自愈，但通过调整生活方式和采取一些有效措施，可以缓解症状。
调整生活方式是缓解神经性头痛的第一步。保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动；建立良好的生活习惯，保持愉快的心情，有助于减少头痛的发作。
良好的饮食习惯对缓解神经性头痛也有重要作用。避免暴饮暴食、过度饮酒和食用含防腐剂的食物；适量补充维生素和矿物质，如维生素B2、镁等有助于减轻头痛的症状。
适当的运动可以帮助缓解神经性头痛。规律的运动有助于释放紧张情绪、增强体质并缓解肌肉紧张，对改善头痛有一定的帮助。建议选择适合自己的运动方式，如散步、瑜伽、游泳等。
此外，饮食上还可以尝试食物疗法，如食用一些具有清热解毒、活血化瘀等作用的食物，如荷叶茶、薏米粥等对缓解神经性头痛有一定的帮助。
总的来说，神经性头痛虽然无法完全自愈，但通过调整生活方式、合理饮食、适当运动等方法可以缓解症状，达到自愈的效果。同时，建议在出现持续性或频繁的头痛情况下，及时就医并接受专业治疗。
神经性头痛需要综合治疗，保持良好的生活习惯和养生方式是关键，同时在专业医生的指导下进行治疗，有助于控制病情、减轻症状，实现最佳的治疗效果。