胚胎在发育过程中经历了四个阶段：受精、分裂、囊胚和胚胎。
在受精阶段，受精卵开始进行分裂，最初变成2个细胞，然后4个细胞，然后继续分裂成更多的细胞。
接下来是分裂阶段，大约在受精后的5-7天，受精卵会移向子宫。在这个阶段，孕妇需要注意避免剧烈运动和重物提拿，保持心情舒畅，避免过度劳累。
囊胚阶段发生在受精后的7-10天。此时，受精卵已经形成囊胚并着床在子宫内膜上。孕妇应该避免暴露在有害物质中，如化学品和射线，同时养成良好的饮食习惯，摄入足够的叶酸和其他维生素。
最后是胚胎阶段，大约在受精后的10天至怀孕第8周。在这个阶段，胚胎的器官开始形成。孕妇需要避免饮酒、吸烟和接触毒性物质，同时密切关注医生的建议，接受规定的产前检查。
孕期营养对胚胎发育至关重要。孕妇应该保持均衡营养，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如豆类、坚果、蔬菜和水果。此外，孕妇应多补充叶酸和铁质，以促进胚胎的健康发育。
在孕期，孕妇的生活方式和饮食习惯直接影响胚胎的发育和健康，因此孕妇应该避免不良习惯，并定期接受产前检查。同时，保持良好的心态和情绪也对胚胎的发育起着积极的作用。
在胚胎发育的各个阶段，孕妇需要根据不同的发育阶段做好相应的营养补充和生活保健。定期进行产前检查，关注孕期饮食和生活方式，有助于保障胚胎的健康发育。