扁桃体结石是一种由食物残渣、细菌和口腔中的其他物质形成的硬块，它们有时会在扁桃体的裂缝中堆积，引起异味和不适。
自行去除扁桃体结石可以通过以下方法：
1. 漱口：使用盐水漱口，能够帮助减少口腔中的细菌，并有助于缓解不适感。
2. 咽喉喷雾：选择一些含有温和杀菌成分的咽喉喷雾产品，经常使用可以帮助减少扁桃体结石的形成。
3. 牙线清洁：使用牙线仔细清洁牙齿，尤其是后牙，可以帮助清除口腔中的残渣，降低结石的形成风险。
4. 咨询医生：如果扁桃体结石问题严重或经常复发，建议咨询医生，医生可以根据个人情况给出更详细的建议和治疗方案。
需要注意的是，自我去除扁桃体结石只是一种缓解不适的方法，对于严重的情况，还是需要寻求专业医生的帮助。同时，保持良好的口腔卫生习惯，定期口腔检查也是预防扁桃体结石的重要方式。