眼睛近视是当今社会普遍存在的问题，影响着很多人的生活。近视会导致眼睛疲劳、头痛、甚至眼部疾病。然而，通过一些方法和注意事项，我们可以改善眼睛近视，保护视力健康。
1. 注意用眼卫生：长时间盯着电脑、手机、书籍等会加重眼睛的疲劳，增加近视的风险。因此，要适当控制用眼时间，每小时休息5-10分钟。另外，保持良好的用眼姿势也很重要，保持距离屏幕的适当距离，避免过度用眼。
2. 远眺放松眼睛：定时进行远眺可以帮助眼睛得到放松。远眺的方式很简单，就是抬头看远处景物，或者通过窗外远处的建筑、自然景色来调节眼睛焦距。
3. 进行眼保健操：眼保健操是一种有效的眼部保健方法，能够帮助缓解眼部疲劳、增强眼睛的调节能力，改善眼睛的血液循环。常见的眼保健操包括：眨眼操、转动眼珠操、远近对视操等。
4. 合理安排饮食：饮食对眼睛的健康也有重要影响。食物中富含的维生素A、C、E、矿物质锌和抗氧化物质等有助于改善视力。建议多食用胡萝卜、菠菜、鱼类、核桃等对眼睛有益的食物。
5. 视力保护运动：扩大视野范围，保护视力，比如进行眼球转动运动。此外，适量的户外运动也有利于眼部血液循环以及调节眼睛对远近物体的能力。
6.定期去眼科检查：及时发现眼睛问题，可以更好地控制近视的发展。通过定期的眼科检查，眼科医生可以及时发现屈光不正问题并给予有效的调节。
通过以上方法和注意事项，可以帮助改善眼睛近视，并且在日常生活中保护视力健康。除了以上方法，注意保持良好的生活习惯、避免用眼不当也是非常重要的。希望每个人都能拥有健康的视力。