1. 保持正确用眼习惯
长时间盯着电子设备或书籍容易造成眼睛疲劳，建议每隔一段时间进行一次眼部放松操，远望远处，缓解眼部疲劳。
2. 使用特制护目镜
在长时间使用电子设备时，可以考虑配戴护目镜，有效减少眩光对眼睛的刺激，提高视力保护效果。
3. 多参加户外活动
户外阳光下的自然光线可以帮助眼睛放松，并且远眺远处景物也有助于预防近视。适当参加户外活动，有助于改善眼部血液循环。
4. 合理安排用眼时间
在长时间用眼后，应给眼部适当休息时间，例如每小时休息十分钟，让眼睛得到休息和舒缓。
5. 进行眼部保健操
日常可进行眼部保健操，如眼球转动操、远近视操等，促进眼部血液循环，提高眼部灵活度。
6. 饮食调理
多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、山药、绿叶菜等，有利于眼睛健康。同时，饮食中要注意均衡，避免过多油腻食物。
7. 保持良好生活习惯
作息规律、不熬夜、保持充足睡眠也是保护眼睛的重要方法，有助于眼部组织的修复和再生。