甲醛是一种有机化合物，常见于家具、装修材料、烟草燃烧等过程中。长时间吸入甲醛会对健康造成危害，主要影响呼吸道和免疫系统。
一旦发现自己吸入了甲醛，应及时采取措施保护身体健康。以下是一些排毒方法：
1. 增加通风：在发现甲醛污染的环境内，应及时打开窗户，使用新风系统，增加室内通风。通过通风可以帮助甲醛扩散和散发，减少对身体的危害。
2. 使用活性炭：活性炭对吸附甲醛有良好效果，可以放置于家具周围或空气中，帮助吸附甲醛分子。
3. 多喝水：充足的水分摄入有助于加速甲醛在体内的代谢和排出。多喝水可以帮助身体更快地排出甲醛，减轻其对身体机能的影响。
4. 饮食调理：一些食物如西红柿、胡萝卜、茄子等对排除甲醛有一定的帮助。适当摄入这些食物有助于促进身体的排毒。
5. 远离甲醛源：在日常生活中，应尽量远离甲醛污染源，选择甲醛含量较低的家具和装修材料，减少吸入甲醛的机会。
需要注意的是，如果出现严重的甲醛中毒症状，应立即就医，寻求专业的医疗帮助。
经过排毒后，还应注意保持空气清新，少吸烟，避免暴露在工业废气等环境中，以保护自己的身体免受甲醛的伤害。