1. 蓝莓
蓝莓是一种低热量、高纤维的水果，含有丰富的抗氧化剂和维生素C。晚上吃一些蓝莓可以帮助减少脂肪积累，促进新陈代谢，对肚腩的脂肪也有一定的减少作用。
2. 橙子
橙子含有丰富的维生素C和纤维素，能够帮助消化，促进新陈代谢，消除宿便。晚上吃一两个橙子可以促进肠胃蠕动，有助于减少晚餐摄入的热量。
3. 柚子
柚子是一种低热量、高纤维的水果，富含维生素C和果胶，具有较强的饱腹感。晚上吃一些柚子可以帮助控制食欲，减少夜间进食，对减肥有一定的辅助作用。
4. 苹果
苹果是一种低热量、高饱腹感的水果，富含果酸和膳食纤维，能够促进肠道蠕动，有助于减少脂肪吸收。晚上吃一个苹果可以达到饱腹感，减少夜间食欲。
5. 樱桃
樱桃含有丰富的维生素C和钾，且热量极低，可帮助清除体内多余的水分和代谢废物。晚上吃一些樱桃可以有助于促进新陈代谢，减少水肿，对减肥有一定帮助。
总结
选择适合晚上吃的水果对减肥很有帮助，但需要注意的是，晚上吃水果也要适量，过量摄入可能会影响消化系统和睡眠。此外，减肥不应仅依靠单一的食物，均衡饮食和适量运动同样重要。