中医减肥注重的是整体的阴阳平衡。中医认为肥胖是由于脏腑功能失调，气血运行不畅，水湿停聚所致。因此，要想减肥，首先需要调理脏腑功能，保持身体的阴阳平衡。
饮食调理是中医减肥的重要方法之一。中医强调“五谷为养，粗细搭配”，建议多吃蔬菜水果、杂粮和粗粮，少吃肥甘厚腻之品。此外，根据个人体质特点调整饮食，比如寒性体质的人可多食用温热食物，而热性体质的人则要多吃清凉食物。
针灸减肥是中医的特色疗法之一。通过刺激特定穴位，可以调整体内的能量代谢，加速脂肪分解和消耗，从而达到减肥的效果。针灸减肥不仅安全有效，而且对改善代谢、调整内分泌均有积极作用。
中医推崇运动方式以温和为主。适当的运动可以帮助改善体内的气血循环，促进新陈代谢，但中医强调运动不宜过量，尤其是在调理身体时，过度运动会损伤脏腑，适当的散步、气功、太极等温和运动更适合减肥者。
心态调整在中医减肥中占据重要地位。中医认为情志与肥胖有着密切的关系，情绪不畅会影响脏腑功能，从而导致肥胖。因此，保持愉快的心情、积极的心态对于减肥是非常重要的。
总的来说，中医减肥强调整体调理，重视饮食调理、针灸疗法、温和运动及心态调整。通过这些方法，可以达到减肥的目的，并且对身体的健康有益。