男性皮肤表层比女性厚，而且油脂分泌旺盛，因此容易出现暗沉、粗糙等问题。以下是一些男性皮肤美白的技巧：
1.多喝水：水是肌肤的天然补水剂，多喝水可以帮助保持肌肤弹性，改善肤色。建议一天至少喝八杯水。
2.睡眠充足：充足的睡眠可以让皮肤得到充分的休息和修复，特别是晚上10点到凌晨1点是皮肤排毒调整的黄金时间段，一定要保证足够的睡眠时间。
3.注意饮食：多摄入含有维生素C、维生素E、胶原蛋白、芦荟等美白成分的食物，减少油腻、辛辣的食物等刺激皮肤的食物的摄入。
4.使用美白产品：选择适合自己肤质的美白产品进行护理，如美白面膜、美白精华等，但要注意不要过度使用，以免伤害皮肤。
5.防晒：防晒是防止皮肤晒黑、晒伤的必要措施，还可以预防皮肤老化。选择符合肤质的防晒产品，重点选择的是SPF值大于15的防晒产品。注重在户外活动时多次补涂防晒产品。
男性们可以根据个人的肤质和实际情况进行针对性的美白护理，但更重要的是要内外兼修，保持心情愉悦，注重健康饮食和规律作息。